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닥터봉식

장 건강 식단 (feat. 장 건강이 중요한 이유)

장 건강을 신경써야하는 이유 장을 단순히 음식물을 소화하는 기관으로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 장은 그 이상의 중요한 역할을 담당합니다. 장은 우리 몸의 주요 소화기관일 뿐만 아니라, 영양소를 흡수하고 면역 체계와 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 특히 장내에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이 미생물 군집은 장내 미생물군이라 불립니다. 장내 미생물군은 신체 면역력 조절, 소화 효율 향상, 그리고 정신 건강에도 영향을 미치는 중요한 존재입니다.장 건강이 전반적인 건강에 미치는 영향건강한 장은 면역력을 강화하고, 염증 반응을 조절하며, 심지어 기분에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 장 건강은 우울증, 불안증과 같은 정신 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 또한, 장 건강이 피부 상태, 체중 관리, 그..
장 건강 2025. 1. 24. 16:28
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